Kobieca Moc
Jak pokochac siebie?
Jak odnaleźć się w tych ciężkich czasach?
Jak spojrzeć pozytywnie na czas, który jest przed nami?
Jak pozostać sobą od utartych schematów i oczekiwań innych ludzi?
Jak obudzić radość w życiu?
Przede wszystkim należałoby zadbać o swoje ciało oraz zdrowie,
Następnie odnajdywanie przyjemności. Poszukaj tego co sprawia ci przyjemność.
Nie boj się tej odpowiedzi od swojego wyższego Ja, tego co znajdziesz, nie neguj, przyjmij to z wdzięcznością, nie oceniaj.
Nasz mozg może podsunąć zwariowane pomysły, ale te zwariowane rzeczy będą Cię uszczęśliwiać.
Bardzo ważna kwestia nauczyć się móc odczytywać własne emocje, to o czym one mówią do nas i co chcą nam powiedzieć.
Co w życiu jest dla ciebie ważne, jak postrzegasz siebie, co o sobie myślisz, co o sobie mówisz jak mówisz o sobie do siebie czy mówisz do siebie w ten sposób? O …nic mi się nie udaje Jestem głupia. Bardzo ważne jest to, aby zacząć siebie szanować zacząć mówić czule, zadbać o siebie zauważać własne potrzeby, zauważać własne uczucia i odnajdywać w sobie to co jest piękne. Zastanów się jakie wartości są dla ciebie ważne.
Bardzo ważne, aby zaakceptować siebie, aby odnaleźć w sobie miłość.
Szacunek do siebie jest podstawową komórką, która pomoże ci iść dalej i odnajdywać piękno w sobie.
Abyś mogła siebie pokochać ważne jest wybaczyć sobie błędy potknięcia oraz wszystko to co nas dręczy.
Mowie tutaj o bledach ale pragnę zauważyć, iż T B zakłada, ze nie ma błędów ,to są programy nałożone na nas przekazywane przez pokolenia.
Abyś mogła siebie pokochać,nalezaloby nauczyć się wyznaczać zdrowe granice.
Naucz się mówić nie.
Umiejętność odmawiania to również pokochanie siebie.
Jak już wspomniałam zadbanie o swoje ciało oraz comfort psychiczny , to będzie wyznaczenie sobie czasu na odpoczynek no i oczywiście odnajdź to co sprawia ci przyjemność, jakieś hobby przykładowo.
Wynagradzaj siebie to może być coś błahego, aby po prostu cos dla siebie zrobić, może to być na przykład zrobienie zdrowego deseru i wówczas powiedz do siebie, że jesteś z siebie dumna i dziękujesz sobie za to, że dbasz o siebie.
Nie bój się do siebie mówić bądź dla siebie czuła.
Praktyczne wskazówki do pokochania siebie
1.Przelej wszystkie swoje myśli i uczucia na papier.
Pisząc uwalniasz się od gnębiących cię emocji.
Możesz zadawać sobie pytania.
- Przestań myśleć, że robisz coś źle, perfekcjonizm cię zniszczy. Odejdź od perfekcjonizmu. Nie musisz być ani idealna, ani najpiękniejsza, ani najmądrzejsza, po prostu bądź sobą.
Naucz się nie oceniać siebie oraz innych.
Każdy ma swoją indywidualną ścieżkę do rozwoju oraz wzniesienia się.
To największa sztuka odnaleźć siebie.
- A gdy zaakceptujesz własne emocje swój ból to wówczas przyjdzie odpuszczenie.
- A może spróbujesz czegoś na nowo?
Może zacznij robić coś w inny sposób.
- Ważne jest to, aby zauważyć jakimi ludźmi się otaczasz, czy ci ludzie są tobie przychylni, czy życzą tobie dobrze?
Jeśli nauczysz się uważności, wówczas będziesz mogła zauważyć i móc zrobić selekcje wśród swoich przyjaciół, znajomych oraz rodziny.
Zatroszcz się o siebie!!!!
Dbanie o siebie, to może być w takiej formie jak:
Słuchanie dobrej muzyki, uzdrawiającej muzyki, uzdrawiających dźwięków.
Oglądanie komedii sprawia, że radość się pojawia.
Długa kąpiel, kąpiel oczyszczająca np. z dodatkiem soli i olejków eterycznych.
Zróbmy może teraz taki test:
1.Czy potrafiłabyś wymienić 2 cechy swojej osobowości, które w sobie lubisz?
- Jaki jest najlepszy komplement jaki kiedykolwiek otrzymałaś, i co sądzisz o nim, czy to prawda?
- Wejdź teraz myślami do swojego ciała, do wnętrza i posłuchaj co twoje ciało chce ci teraz powiedzieć?
- Wymień teraz 2 rzeczy, w których jesteś najlepsza.
- Czy masz jakieś swoje ulubione miejsce, gdzie czujesz się dobrze, komfortowo i lubisz tam powracać?
- Zrób listę rzeczy, które cię uszczęśliwiają.
A teraz zrobmy krotka medytacje :
Medytacja wschodzącego slonca
A teraz odłóż wszystko usiądź wygodnie i wyprostuj plecy.
Zrób głęboki oddech na 1 2 – 3 4 wstrzymaj oddech i wypuść 1 2 – 3 4 i tak jeszcze 2 razy.
Następnie wyobraź sobie wschodzące słońca ,tam gdzie lubisz przebywać, Możesz sobie wyobrazić turkusowe morze, albo kwiecistą łąkę na której sieć na wschód słońca.
I wyobraź sobie teraz jak te promienie słoneczne wchodzę prosto do twojego splotu słonecznego wyobraź sobie teraz to ciepło tą błogość i ta obfitość światła.Poczuj teraz gorąco w całym twoim ciele wyobraź sobie miłość która teraz wlewa się do twojego splotu I rozprzestrzenia się po całym twoim ciele.
Uszanuj to światło w twoim ciele i powtórz 3 razy:
Poprzez to wspaniałe światło reaktywuje moją pierwszą komórkę do jej oryginalnej wibracji miłości i doskonałości.
Proszę wszystkie moje komórki, żeby dostosowały się do wibracji mojej pierwotnej komórki macierzystej. Rozkazuje moim komórkom delikatnie, żeby się dostroić siły.
Wdzięczności dla wszystkich
